Як стабілізувати емоційний стан під час тривоги і стресу?
Дата: 13.01.2023 09:06
Кількість переглядів: 66
1.Дотримуйтесь інформаційної гігієни; довіряйте офіційним джерелам інформації та читайте новини не більше одної години в день.
2. Торбуйтесь про інших. Долучіться до волонтерської діяльності; плетіть сітки для маскування, принесіть із дому речі вони можуть знадобитися людям, що евакуювалися.
3. Будьте фізично активними. Робіть звичні справи: готуйте, прибирайте в будинку,складайте речі в шафі, мийте посуд, порайтесь в саду. Фізична активність має бути щоденно- це відволікає від негативних думок.
4. Будьте уважні до потреб близьких. читайте дітям казки, обіймайте рідних та говоріть їм приємні слова.
5. Не забувайте про духовну сферу життя та релігію.
